PENGUMUMAN !!!!!

Salam Sehat !!!

Diberitahukan kepada seluruh pasien dan masyarakat bahwa Griya Herbal Djeng Jumaroh libur operasional hari Raya idul Fitri 1437 H. Mulai tanggal 29 juni s/d 12 juli 2016.
Buka kembali hari rabu tanggal 13 juli 2016.

Diharapkan bagi pasien untuk mengambil obat supaya tidak kehabisan stock obat selama liburan.

TERIMA KASIH !!!!

PENCERNAAN KURANG LANCAR ???

Buah merupakan asupan yang kaya serat, sehingga membantu melancarkan pencernaan. Karena itu, mengonsumsi buah dapat membantu Anda mengatasi dan terhindari dari masalah pencernaan.
Konsultan ahli gizi, Niti Desai menyarankan 5 buah yang harus ada pada diet harian agar pencernaan lancar. Berikut 5 buah tersebut yang dikutip dari Thehealthsite.

1. Pir
Kulit pir mengandung tinggi serat, yaitu sekira 6 gram. Karena pir kaya serat, buah ini juga baik dalam menurunkan kolesterol dan meningkatkan gerakan usus, sehingga pencernaan lebih lancar.

2. Mangga
Mangga memiliki banyak serat dan buah prebiotik. Karena, mangga meningkatkan bakteri baik dalam sistem pencernaan yang membantu melancarkan proses pembuangan. Selain itu, mangga mengandung serat yang berfermentasi menghasilkan short chain fatty acids (SCFA) untuk metabolisme.

3. Pepaya
Pepaya merupakan buah kaya serat yang membantu dalam mengosongkan perut. Dalam kasus sembelit, pepaya adalah obat alami yang terbaik. Karena, pepaya mengandung enzim papain yang membuat sistem pencernaan mudah memecah protein.

4. Berries
Berries merupakan buah yang kaya serat dan tinggi vitamin C. Karena itu, buah ini juga mengandung tinggi antioksidan yang bisa melawan kanker.

5. Pisang
Pisang mengandung lebih banyak serat larut yang baik untuk menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaa. Pisang juga mengandung pektin yang merupakan serat unik.

SEMOGA BERMANFAAT !!!
13239462_605419426280048_4804401524682569282_n

TIPS MENJAGA WAJAH AGAR TERLIHAT SEHAT & SEGAR

Saat ini para wanita akan kesulitan untuk membuat wajahnya selalu nampak sehat dan segar. Banyaknya polusi, makanan yang dikonsumsi , pemakaian kosmetik yang salah dan gaya hidup yang tidak sehat menjadi alasan utama penyebab wajah menjadi tidak sehat dan tidak segar lagi. Namun jangan khawatir, kamu para wanita tetap bisa selalu terlihat dan segar dengan beberapa cara berikut ini. Caranya cukup mudah dan tentunya aman untuk kamu terapkan sehari-hari.

1.Makan Makanan yang Sehat
Kecantikan wanita yang paling utama dipancarkan dari dalam tubuh. Untuk itu kamu perlu memperhatikan apa yang kamu konsumsi. Makanan yang sehat akan membantu menyehatkan dan menyegarkan kulitmu dari dalam. Beberapa contoh makanan yang bisa kamu konsumsi adalah almond, buah-buahan, oats, ikan yang kaya akan protein seperti salmon & tuna, serta sayuran hijau. Kamu sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi junk food dan makanan instan lainnya.

2.Tidur yang Cukup
Perhatikan juga waktu dan kualitas tidurmu. Karena dengan memiliki waktu yang cukup dan kualitas tidur yang cukup, kulitmu akan memancarkan kesehatan dan kesegarannya. Pastikan kamu tidur 7 hingga 8 jam setiap harinya. Dan jauhkan ponsel serta elektronik lainnnya dari tempat tidurmu, agar radiasinya tidak mengganggu tidurmu. Tidur di tempat gelap juga lebih baik dibandingkan di tempat terang.

3.Cleanse
Berikut ini adalah tips menyehatkan dan menyegarkan kulit dari luar. Rahasia kulit selalu tampak sehat sehat & segar adalah selalu membersihkan kulit dari debu, noda, minyak dan kotoran yang menempel pada kulit. Untuk pembersih alami, kamu bisa menggunakan susu segar mentah untuk membersihkan kulit. Jika sulit ditemukan, kamu bisa menggunakan produk pembersih wajah yang dijual secara bebas. Kamu harus tetap memilih produk yang aman & cocok dengan kulitmu.
images

KLEPON KETAN HIJAU ISI GULA AREN

Salam Sehat !!!

siapa sih yang tidak suka klepon ?? apalagi dihidangkan untuk berbuka puasa dengan dibalur parutan kelapa kukus, dan paling enak disajikan hangat.

kelepon adalah kue tradisional Indonesia yang termasuk ke dalam kelompok jajanan pasar.
Makanan ini terbuat dari tepung beras ketan yang dibentuk seperti bola-bola kecil dan diisi dengan gula aren.

RESEP KLEPON KETAN HIJAU ISI GULA AREN
Bahan:

– 250 gram Tepung ketan
– 50 gramTepung beras
– 1 sendok tehPasta pandan
– 280 ml Air matang
– 200 gram Gula aren
– 1/2 butir kelapa Parut
– 1/4 sendok teh Garam
– 1 lembar Daun pandan
– 2 sendok teh,Air kapur (Air kapur dibuat dengan melarutkan 1/4 sendok teh kapur sirih ke dalam 50 ml air, lalu diendapkan dan ambil air yang beningnya di lapisan atas)

Langkah :

1. Campurkan parutan kelapa bersama dengan garam dan daun pandan, lalu kukus selama 10 menit, angkat dan sisihkan.
2. Campurkan tepung ketan beserta tepung beras, aduk-aduk rata. Tambahkan pasta pandan dan campur dengan air kapur serta air matang sedikit demi sedikit sambil aduk-aduk hingga adonan dapat dibentuk.
3. Ambil satu sendok makan (atau lebih sesuai selera anda) adonan yang sudah jadi, pipihkan lalu isi dengan irisan gula aren manis nira. Lakukan membuat hal yang sama hingga adonan habis. Masukkan kedalam air yang sedang mendidih, biarkan hingga adonan-adonan terapung, angkat dan tiriskan.
4. Gulingkan klepon yang sudah matang diatas parutan kelapa hingga parutan kelapa menempel pada permukaan kue.
5. klepon siap disajikan

klepon hijau
AREN

MANFAAT TERAPI PIJAT REFLEKSI KAKI UNTUK KESEHATAN

Tidak dipungkiri, biaya kesehatan kian hari kian mahal. Maka, pilihan paling bijak adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Yakni, dengan aktif untuk mencegah datangnya penyakit.

Pilihan kedua adalah dengan kembali pada alam dan mengurangi ketergantungan pada obat~obatan kimiawi yang justru memiliki efek negatif untuk tubuh dalam jangka panjang.

Titik refleksi kaki kananPijat titik refleksi kaki:
- Pijat Refleksi adalah suatu terapi yang dilakukan dengan cara memijat titik-titik syaraf yang terletak pada telapak kaki dan sekitarnya.
- Titik syaraf ini terhubung ke seluruh organ tubuh. Syaraf yang terdapat pada kaki kanan berhubungan dengan tubuh bagian kanan sedang syaraf pada kaki kiri berhubungan dengan tubuh bagian kiri.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menekan titik refleksi pada kaki yang bertujuan untuk merangsang syaraf berhubungan dengan organ tertentu sehingga dapat berfungsi secara optimal.

Ciri suatu organ mengalami masalah atau gangguan adalah:
Apabila titik syaraf ditekan dengan jari atau alat bantu akan terasa sakit. Pemijatan kaki akan lebih baik dengan menggunakan kaos kaki atau lotion supaya kaki tidak lecet ketika dipijat. Umumnya efek pijat refleksi dirasakan setelah dipijat. Badan terasa lebih segar dan sehat. Efek ini sangat terasa ketika bangun dari tidur. Namun, efek dari pijat refleksi berbeda-beda pada tiap orang.

Namun kita juga bisa mendapatkan manfaat dari pijat refleksi hanya dengan berjalan telanjang kaki setiap hari pada tempat yang berbatu kerikil tumpul.Dapatkan “Double effect”, dua manfaat sekaligus dengan meluangkan waktu 10~15 menit untuk berjalan telanjang kaki setiap hari. Jalan kaki adalah olah raga paling mudah dan murah untuk dilakukan namun memiliki manfaat luar biasa jika dilakukan secara rutin.

Jadi dengan olah raga rutin berjalan telanjang kaki, secara otomatis titik refleksi pada kaki mendapat tekanan (pijatan). Hal itu sangat baik untuk kesehatan seluruh tubuh.

Titik refleksi kaki kiriManfaat umum terapi refleksi pijat:
- melancarkan sirkulasi darah di dalam seluruh tubuh
- menjaga kesehatan agar tetap prima
- membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan
- melancarkan produksi hormon endorfin yang berfungsi untuk rileksasi tubuh
- mengurangi beban yang ditimbulkan akibat stress
- kekuatan dan kelenturan pikiran, tubuh dan emosi bisa ditingkatkan
- menyehatkan dan menyeimbangkan kerja organ-organ tubuh
- menyingkirkan toksin atau racun
- tidur bisa lebih berkualitas
- rekturisasi tulang, otot dan organ dapat dibantu.

SEMOGA BERMANFAAT !!!
REFLEKSI KAKI

POLA MAKAN SEHAT SELAMA PUASA RAMADHAN

Meski sedang puasa, namun asupan nutrisi untuk tubuhtetap sama, tetap harus terpenuhi. Yang berbeda adalah jadwal makan bagi yang berpuasa, diatur sebagai berikut: sahur, makanan berbuka, makanan lengkap (setelah magrib), dan makanan kecil (setelah sholat tarawih).

Sementara untuk pembagian porsi makanan saat berpuasa yaitu sahur 40 persen, buka puasa 50 persen dan selesai tarawih 10 persen.

Komposisi 40 persen makanan saat sahur terbagi menjadi makan besar sebanyak 30 persen, makan kecil 10 persen (sebelum Imsak), dan minum air putih 3 gelas. Komposisi 60 persen saat berbuka, dibagi menjadi makanan pembuka setelah azan, makanan setelah salat magrib, dan setelah tarawih 10 persen, serta minum air putih 5 gelas.

Berikut ini adalah jenis makanan yang dianjurkan bagi mereka yang sedang berpuasa:

Sahur
Komposisi lengkap dari karbohidrat, bisa dipilih nasi atau roti atau kentang atau bihun. Protein hewani dari ikan/ayam/telur/daging. Atau protein nabati seperti tahu atau tempe. Lemak, dari minyak sayur. Sayur dan buah. Susu 1 gelas. Air minum 3 gelas.

Buka puasa
Dimulai dengan makanan manis agar cepat mengganti kadar gula darah yang sudah turun. Sebaiknya sesuai dengan suhu tubuh (hangat). Yang bisa disajikan, misalnya, kurma, kolak, koktail buah, dan teh manis. Ingat, batasi penggunaan gula. Kecuali gula buah yang berasal dari buah-buahan.

Makan lengkap
Penuhi karbohidrat, protein, lemak (bisa dari minyak sayur), sayuran dan buah-buahan. Cukupi minum air untuk melengkapi jumlah 1,5 – 2 liter per hari.

Makanan kecil
Dimakan setelah tarawih dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Yang bisa disantap, misalnya, susu, buah, atau makanan padat. Ingat, jangan terlalu berlebih. Karena, bisa berbahaya juga bila gula darah terlalu melonjak.
MENU MAKAN PUASA

BOLU KUKUS GULA AREN TABUR KEJU

Siapa yang tak kenal dengan gula aren manis nira ?? gula aren yang terbuat dari bahan alami yakni buah aren, yang mempunyai warna merah dan mempunyai tektur yang lebih kasar dan kristal, ternyata selain digunakan untuk pembuat makanan dan minuman yang segar banyak sekali manfaat nya untuk kesehatan tubuh.

Buka puasa dengan makanan dari gula aren dijamin sehat..

“Bolu kukus gula aren tabur keju ”
Bahan – Bahan :
– 250 gr gula aren manis nira
– 200 ml air
– 250 gr terigu protein sedang
– 100 ml minyak goreng
– 1/2 sdt soda
– keju parut secukupnya utk taburan

Langkah :
- campur gula aren dg air 200ml, masak hingga larut.angkat dan saring.
- Panaskan kukusan dg api sedang, tutup panci kukusan dg serbet.
- Campur semua bahan kecuali keju parut.
- aduk hingga tercampur rata.
- Tuang adonan ke cetakan bolkus yg dialasi papercup.
- Taburi keju parut diatasnya.
- Kukus kurleb 15menit dg api besar.
angkat.
- keluarkan dari cetakan.
- siap disajikan.

bolkus gula aren