BAHAYA TIDUR DENGAN LAMPU MENYALA

Tidur di malam hari dengan lampu menyala ternyata memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mungkin tak pernah anda bayangkan sebelumnya, terbiasa tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan meningkatkan resiko penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme dan bahkan mungkin diabetes. Berikut ini bahaya dari tidur dengan lampu menyala dimalam hari :
1. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Menghambat Produksi Melatonin. Hormon melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker pada tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal saat anda tertidur pulas.
2. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Sangat Tidak Baik Pada Wanita. Ini dikarenakan, paparan cahaya lampu dimalam hari dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita. Jadi, para ibu dan remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam dengan tanpa nyala lampu.
3. Berbagai Efek Buruk Juga Beresiko Mengancam Kesehatan Tubuh Anda. Ini dikarenakan, tidak membiasakan diri tidur malam dengan lampu mati akan berakibat pada berbagai gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, gangguan pada sistem metabolisme tubuh serta kemungkinan besar terkena penyakit diabetes yang bisa mengancam jiwa anda.

Salam Sehat !!!

Hal buruk yg menyebabkan rusaknya ginjal:
1.Terlalu bnyak meminum minuman beralkohol,
2.kecanduan merokok,
3.terlalu bnyk mengkonsumsi soda,
4.membuat kandung kemih stress,biasanya akibat menahan kencing,
5.kekurangan menkonsumsi air putih,
6.aktivitas fisik yg jarang di lakukan,
7.kurang tdur bisa menyebabkan ginjal rusak d krnakan tbuh kurang bermetabolisme,
8.kekurangan vitamin2 pnting bagi tubuh,
9.kekurangan mineral2 esensial,terutama magnesium,
10.kelebihan menkonsumsi garam,
11.terlalu bnyk konsumsi kafein terutama d dlm kopi&teh,
12.konsumsi protein yg berlebihan yg menyebabkan ginjal bekerja keras,
13.sering mengkonsumsi obat2an penghilang rasa sakit,
14.terdpt gangguan2 pda tubuh,terutama saat qta sakit,
15.tdk tepat wktu meminum obat diabetes,terutama mereka yg terkena diabetes,,,
semoga bermanfaat…

HAL SEDERHANA BISA MENCEGAH KANKER

Para ilmuwan mengatakan risiko kanker bisa dicegah dengan diet sehat, aktif secara fisik, dan menjaga berat badan. Selain itu, ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker.
cara-cara sederhana untuk mengurangi risiko kanker.
1. Makan wortel mentah
Wortel mentah bisa menjadi camilan sehat untuk Anda yang ingin menjalani diet seimbang. Sebab, kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena 10 jenis kanker, termasuk kanker usus, payudara, dan hati.
2. Roti gandum
Roti gandum kaya akan serat. Dan serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda bisa lebih mudah untuk mempertahankan berat badan, serta mengurangi risiko kanker yang berkaitan dengan berat badan.
3. Kurangi garam
Makan terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah dan juga meningkatkan risiko kanker perut. Menurut para peneliti, garam dapat merusak lapisan lambung yang kemudian meningkatkan risiko kanker perut.
4. Batasi daging merah
makan banyak daging merah dapat meningkatkan risiko kanker usus. Hal itu dikarenakan senyawa dalam daging merah bisa merusak lapisan usus. Salah satu cara untuk mengurangi risiko kanker adalah dengan membatasi konsumsi daging merah, hanya sekali dalam seminggu.
5. Berdiri saat menerima telepon
Bahkan hal-hal kecil seperti berjalan sambil mengobrol dengan ponsel, menggunakan tangga, atau memarkir mobil sedikit lebih jauh dari tempat tujuan Anda, bisa mengurangi risiko kanker. Setiap jenis aktivitas yang Anda lakukan selama 30 menit sehari benar-benar bisa membantu mengurangi risiko kanker.
6. Jalan-jalan di malam hari
Setelah makan malam, jangan langsung duduk di depan televisi. Pergilah untuk berjalan-jalan di halaman rumah. Kegiatan sederhana itu bisa membuat Anda terhindar dari bahaya kanker.

Semoga Bermanfaat …

CARA MENGATASI KAKI KEJANG

Salam Sehat …

“Atasi Kaki Kejang dengan Cara Ini”
Permasalahan dalam kesehatan selalu saja hadir berbagai macam penyakit-penyakit yang berbeda rasa. Dari mulai yang terasa ringan sampai penyakit yang cukup berat dan mematikan. Nah, kali ini kita akan membahas permasalahan penyakit yang ringan, namun rasanya cukup menyakitkan. Apakah itu?

Penyakit yang cukup ringan namun terasa menyakitkan itu ialah kaki kejang (kram). Kaki kejang ini biasanya hadir di saat yang tidak bisa ditebak sebelumnya. Misalnya, ketika sedang duduk atau berbaring dalam waktu yang lama, nah rasa sakit pada kaki akibat kejang ini akan terasa. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Jika kaki terasa kejang sedangkan Anda dalam posisi duduk atau berbaring maka perlahan-lahan usahakan berdiri. Usahakan telapak kaki menapak ke lantai (tanah) lemaskan seluruh otot, hati dan pikiran tidak usah ikut tegang, santai. Beberapa saat kemudian kejang itu akan mereda.

Semoga BERMANFAAT

Salam Sehat !!!

Selamat pagi semua.. sudahkah anda olah raga hari ini ? Selain lari, ada olahraga lain yang sangat mudah dilakukan dan bermanfaat bagi kesehatan. Itulah lompat tali, atau sering disebut dengan skipping. Anda dapat melakukannya di mana saja dan kapan saja. Dikutip dari Times of India, inilah manfaat yang bisa Anda rasakan dengan olahraga lompat tali :

1. Membakar kalori cukup besar. Untuk satu kali sesi latihan lompat tali selama 30 menit, bisa membakar kalori sebanyak 450. Olahraga ini sangat cocok dijadikan salah satu agenda dalam program diet Anda.

2. Menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Artinya, Anda turut menjaga diri untuk menurunkan risiko terkena serangan jantung, stroke, dan masalah kardiovaskular lainnya. Otot jantung Anda makin kuat dalam memompa banyak darah. Walhasil, oksigen dan nutrisi yang disalurkan lebih lancar ke seluruh tubuh.

3. Menurunkan risiko osteoporosis. Berlatih lompat tali dapat meningkatkan kepadatan tulang. Maka, Anda bisa menjadikan olahraga ini untuk menghindarkan diri dari osteoporosis. Berlatih sejak awal sangat disarankan. Pasalnya, osteoporosis lebih sering menyerang ketika menginjak usia lanjut. Jangan sampai terlambat. Osteoporosis Society merekomendasikan untuk melakukan aktivitas melompat-lompat selama 2-5 menit, baik dengan tali atau tidak..

4. Melatih konsentrasi. Bermain lompat tali tidak mudah jika pikiran tidak fokus. Makin sering lompat tali, bisa melatih pikiran Anda untuk berkonsentrasi.

Semoga Bermanfaat ….

CARA MENGATASI NYERI SAAT MENSTRUASI

Cara Mengatasi Nyeri saat Menstruasi

Dalam menjalani hidupnya, wanita akan melewati beberapa fase perubahan alami di tubuhnya serta masalah yang menyertainya, yaitu saat mengalami menstruasi pertama, pertama kali berhubungan seksual, mengandung dan melahirkan, hingga menopause (berhentinya menstruasi). Nyeri menstruasi atau nyeri haid disebut juga dismenore, tingkat nyeri yang dialami tiap penderita masing-masing berbeda. Ada yang ringan dan ada pula yang berat. Untuk nyeri yang berat bahkan beberapa wanita sampai mengalami kondisi pingsan karena tidak kuat menahan rasa sakitnya.
Berikut ini tips untuk mencegah nyeri saat menstruasi:
- Hindari olahraga berat selama menstruasi
- Hindari konsumsi alkohol, kopi, dan juga coklat karena dapat meningkatkan kadar estrogen yang nantinya dapat memicu lepasnya prostaglandin.
- Hindari juga makan bersuhu dingin misalnya es krim, konsumsi vit E, vit B6, atau minyak ikan serta konsumsi sayuran dan buah-buahan serta makanan rendah lemak.
Cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi sakit perut saat menstruasi:
- Kompres dengan menggunakan air hangat tepat pada bagian yang terasa kram, misalnya pada bagian perut atau pinggang bagian belakang.
- Minum minuman hangat atau herbal misalnya jamu kunyit asam,dan minuman yang mengandung kalsium tinggi.
- Mandi air hangat menggunakan aroma terapi untuk menenangkan diri.
- Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.

” SABTU SEHAT ”

Salam Sehat !!!!!

” Sabtu Sehat ”
Griya herbal djeng jumaroh memberikan pelayanan khusus di hari sabtu dengan Resonance chek / quantum Resonance Magnetic Analyzer.

Apa itu quantung Resonance Magnetic Analyzer ???
adalah general chek up kesehatan maka anda dapat mengetahui kondisi organ tubuh anda dan dapat mengambil tindakan jika terjadi penyimpangan dalam organ di dalam tubuh.

dengan hanya membayar biaya pendaftaran khusus di hari sabtu akan memberikan ”GRATIS” Resonance chek.
Buruan .. cek kesehatan anda dari sekarang dan deteksi penyakit sedini mungkin, dan GHDJ siap melayani anda !!!