HIDUP SEHAT DENGAN WEDANG UHU MBAH RAGIL

Wedang uwuh adalah minuman dengan bahan-bahan yang berupa dedaunan mirip dengan sampah. Dalam bahasa Jawa, wedang berarti minuman, sedangkan uwuh berarti sampah. Wedang uwuh disajikan panas atau hangat memiliki rasa manis dan pedas dengan warna merah cerah dan aroma harum. Rasa pedas karena bahan jahe, sedangkan warna merah karena adanya secang.

Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat wedang uwuh :
(1) Jahe Berfungsi : Anti koagulan (mencegah penggumpalan darah) Menurunkan kadar kolesterol. Mengeluarkan gas di usus Membantu fungsi jantung Membersihkan tubuh melalui keringat Mengobati mual dan muntah. Membangkitkan nafsu makan. Memperkuat lambung. Memperbaiki pencernaan.

(2) Secang : Berfungsi : Anti oksidan. Anti kangker. Melancarkan perederan darah. Melegakan pernafasan.

(3) Cengkeh. Berfungsi : Sakit gigi Mengurangi rasa mual dan ingin muntah. Mengobati gejala masuk angin. Mengobati sakit kepala. Mengobati radang lambung. Mengobati batuk. Membantu mengatasi terlambat haid. Mengobati rematik. mengobati campak. Digunakan sebagai anti septik. Digunakan untuk meluruhkan kentut. Digunakan sebagai anastesi lokal.

(4) Kayu manis Berfungsi : Sumber antioksidan tinggi. Meningkatkan daya tahan tubuh. Mengobati sakit perut. Mengobati perut kembung. Mengobati sakit kepala. Mengobati kelelahan. Mengurangi kelebihan berat badan

(5) Kapulaga. Berfungsi : Mengobati batuk Mencegah keropos tulang.

Kini GHDJ telah tersedia wedang uhu mbah ragil,
WEDANG UHU
WEDANG MBAH RAGIL

TIPS MENGATASI HIPERTENSI SECARA ALAMI

Banyak sekali factor atau penyebab yang bisa menimbulkan tekanan darah tinggi menjadi kumat, salah satunya adalah makanan yang sudah pasti bisa meningkatkan tekanan darah serta pola hidup yang diterapkan kurang sehat. Kebanyakan orang sih masih bingung dalam mengatasi bila terjadi Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi.

Tips mengatasi hipertensi secara alami :

1.kurangi garam

Sebaiknya kontrolah dalam konsumsi zat yang mengandung sodium tinggi karena bisa meningkatkan tekanan darah bagi mereka yang mengkonsumsinya secara berlebihan dan ada baiknya bagi anda yang belum mengalami darah tinggi dengan control zat sodium yang baik maka akan memberikan pencegahan terkenan tekanan darah tinggi.setiap orang tidak boleh lebih dari 2000 miligram mengkonsumsi garam yakni setara 1 sendok teh untuk setiap harinya. Sebaiknya berhati-hati terhadap makanan fast food yang saat ini menjadi trend makanan modern, sebab itu bisa menjadi pemicu utama.

2.konsumsi potasiun

Kandungan zat ini bisa menurunkan tekanan darah sangat dianjurkan setiap harinya harus mengkonsumsi minimal 3.510 miligram. Adapun makanan yang tinggi akan kandungan potassium di antaranya adalah kacang polong, bayam, pisang dan kurma.

3.Modifikasi diet

Makanlah buah yang bervariasi di dalam menu sehat harian anda minimal ada 5 jenis buah.Kurangi makanan berupa asinan, kripik dan sejenisnya yang mengandung banyak garam, kurangi juga makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi seperti daging sapi, ayam dan kambing.

4.Kontrol berat badan

Usahakan untuk mengontrol berat badan anda, jangan sampai mengalami obesitas dan ini bisa berakibat buruk pada tekanan darah anda juga, sebab peningkatan berat badan akan seiring dengan meningkatnya tekanan darah.

5.olaraga

Lakukanlah kegiatan olahraga, jangan biarkan anda terperangkap di dalam rutinitas kerja anda lakukan hal-hal yang membuat anda rileks, seperti jogging pagi, yoga dan kebugaran lainnya.

6.Batasi alkohol

Sebaiknya jangan konsumsi Alkohol sebab bisa jadi pemicu berbagai penyakit bukan hanya tekanan darah tinggi saja tetapi gangguan kesehatan lainnya, dan hindari juga minuman-muniman instan kalengan sebisa mungkin diminimalisir.

Jika anda mengalami hipertensi, anda juga jangan khawatir kini GHDJ telah memproduksi ramuan herbal SYIFA TEN yang berfungsi membantu meringankan gejala darah tinggi .

SYIFATEN

 

GETAH PEPAYA, MANFAAT NYA TAK TERDUGA

Siapa yang tidak mengenal buah pepaya? Selain tumbuh subur di Indonesia, buah tropis ini murah dan mudah didapatkan. Pepaya merupakan buah yang memiliki banyak sekali manfaat dari daun hingga buah, tak terkecuali getah buahnya.

1.Menobati tumit pecah-pecah
Tumit kaki pecah-pecah merupakan problem yang sering menghampiri terutama saat musim kemarau tiba. Iya, cuaca yang panas membuat kulit cepat kehilangan kelembapannya sehingga memicu pecah-pecah di tumit kaki. Pastinya tidak ada yang menginginkan tumit kaki pecah-pecah dan kering. Lalu bagaimana mengatasinya?
* Sediakan saja buah pepaya. Dengan mencuci bersih pepaya kemudian toreh atau gores permukaan kulit buah pepaya tunggu hingga getahnya keluar. Kemudian oleskan pada kaki yang pecah-pecah dan kering. Tunggu 10-15 menit, bilas dan keringkan.lakukan 1 x sehari.

2.Menghilangkan jerawat.
Problematika jerawat juga tidak kalah heboh melanda sebagian besar kaum muda, terutama wanita. Banyak cara untuk mengusir jerawat dari wajah kita, salah satunya dengan cara alami yaitu getah buah pepaya. Belum banyak yang tahu kalu getah buah pepaya punya khasiat yang hebat. Lalu bagaimana cara pengaplikasiannya? Berikut langkah-langkahnya:
* Bersihkan wajah terlebih dahulu agar wajah terhindar dari bakteri penyumbat pori-pori
* Oleskan getah pepaya menggunakan kapas di area wajah yang berjerawat
* Diamkan sampai getah tersebut mengering. Bilas dengan air hangat untuk mengangkat sisa getah yang ada di wajah.
Lakukan secara rutin hingga jerawat hilang.

3.Menghilangkan bekas luka bakar.
Luka bakar ringan yang dimaksud bukan luka yang berada di area vital seperti leher, wajah atau anggota penting lainnya dan tentunya luka ringan ini masih bisa ditangani sendiri.
* siapkan pepaya muda lalu cuci, gores-gores permukaan kulitnya hingga getahnya keluar. Oleskan getah tersebut pada luka.

SEMOGA BERMANFAAT !!!
GETAH PEPAYA

TURUN KAN KOLESTEROL TANPA MINUM OBAT !!!

Sulitnya menjaga pola makan dan gaya hidup bisa jadi pemicu tingginya kolesterol. Bila kolesterol tinggi terlanjur terjadi, yang banyak dilakukan adalah minum obat penurun kolesterol. Padahal tanpa minum obat, kolesterol dapat dikendalikan dengan cara berikut :

1.Bergerak lebih
Bila Anda ingin menurunkan kolesterol, pilih aktivitas yang dapat meningkatkan detak jantung Anda seperti berenang, jogging, atau melakukan pekerjaan rumah tangga atau berkebun. Lakukan 30-40 menit, lima hari dalam seminggu,”

2.Istirahat yang cukup
Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang yang tidur delapan jam setiap malam memiliki kolesterol lebih rendah dibandingkan orang yang tidur selama enam jam atau kurang. Namun, menurut sebuah studi dalam journal Sleep bulan lalu menyebutkan bahwa orang-orang yang tidur siang lebih dari 30 menit memiliki kolesterol tinggi.

3.Tingkat asupan serat
Serat dapat memotong kolesterol jahat (LDL) dengan jumlah yang kecil tapi signifikan. Studi menunjukkan bahwa dibutuhkan 3 minggu sampai 1 bulan untuk melihat perubahan dalam kadar kolesterol setelah diet serat tinggi dimulai.

4.Makan ikan
Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida, jenis lemak dalam darah terkait dengan penyakit jantung. Selain itu, omega 3 juga dapat membantu mengurangi kolesterol dan memperlambat pertumbuhan plak di arteri. Ikan mengandung omega 3 termasuk salmon, tuna atau sarden.

5.Berhenti melewatkan sarapan
Penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa orang yang melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

6.Makan lebih banyak kacang kacangan
Mengonsumsi segenggam kecil kacang apapun, setiap hari dapat meningkatkan kadar HDL. Anda bahkan dapat makan kacang yanga da dalam cokelat karena satu penelitian di Jepang menemukan bahwa polifenol dalam coklat membantu meningkatkan produksi HDL .

7.Jangan stres
Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko aterosklerosis (pengerasan arteri). Ini terjadi ketika plak dari kolesterol menumpuk di arteri. Cobalah latihan relaksasi seperti yoga atau berendam dengan air hangat selama 10 menit.

SEMOGA BERMANFAAT !!!

BUAH TEKOKAK BISA SEMBUHKAN MATA MINUS

Sudah pernah dengar tentang buah tekokak? Atau masih asing dengan nama buah ini?
Buah tekokak yang memiliki nama Latin Solanum torvum, atau yang bisa juga disebut terong pipit atau rimbang masih masuk dalam suku terong-terongan.

Mungkin, masih ada beberapa yang tidak tahu khasiat atau manfaat dari buah kecil berwarna hijau ini. Walaupun kecil, tekokak memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Salah satu khasiatnya adalah kaya akan vitamin A.
Bagi kalian pemakai kacamata minus, ingin mengurangi mata minus tanpa harus ke dokter? Buah tekokak solusinya. Tekokak sudah beberapa kali di uji tentang kebenarannya untuk mengurangi mata minus, dan hasilnya memang cukup memuaskan. Kita hanya perlu memakan 5 – 10 biji buah tekoka setiap hari dengan teratur. Dalam beberapa bulan, mata minus bisa berkurang..
ika kalian ingin melakukannya agar mendapatkan hasil yang cukup signifikan dengan buah tekokak, kalian dapat meminumnya dengan porsi yang banyak setiap dua minggu sekali. Tentu saja dibarengi dengan mengurangi menatap layar kaca beradiasi seperti TV, laptop, dan handphone.

Khasiat buah tekokak lainnya selain kaya akan vitamin A dan dapat menyehatkan mata adalah
* kaya akan kandungan kimia seperti klorogenin, sisalogenone, solasonin, neo-cholorogenin, panicolugenin, jurubine dan torvogenin.
* Tekokak dapat melancarkan sirkulasi darah dan menyehatkan badan.
* Dapat mengatasi masalah haid yang tidak teratur,
*obat sakit pinggang, nyeri dada, anti-oksidan dan anti-radang.

SEMOGA BERMANFAAT !!!!
TEKOKAK

5 ALASAN UNTUK LEBIH SERING BERJEMUR DI PAGI HARI !!!

Bicara tentang sinar matahari, yang ada di benak banyak orang barangkali adalah sinar UVA dan UVB yang buruk untuk kulit. Namun sinar matahari, terutama matahari pagi, juga bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Sinar matahari pagi adalah sumber vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh untuk mencegah berbagai penyakit.

Manfaat sinar matahari pagi juga tak hanya terletak pada vitamin D saja. Berjemur di bawah sinar matahari pagi bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Tak percaya? Inilah beberapa alasan mengapa Anda harus lebih sering berjemur di bawah sinar matahari pagi :
1.Membuat tidur lebih nyenyak
Salah satu hal yang membuat tidur Anda lebih nyenyak adalah produksi hormon melatonin. Hormon melatonin adalah yang membantu Anda tidur nyenyak di malam hari. Sementara itu, produksi hormon melatonin bergantung pada paparan sinar matahari. Ini bergantung pada seberapa banyak sinar matahari yang Anda dapatkan di pagi hari.

2.Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat dari sinar matahari adalah membantu menurunkan berat badan. Hal ini bisa dikaitkan dengan fakta bahwa jika Anda cukup tidur seperti pada poin satu, Anda akan lebih mudah menurunkan berat badan.

3.Menguatkan tulang
Tak diragukan lagi bahwa vitamin D dalam sinar matahari dibutuhkan untuk kesehatan tulang. Vitamin D akan membantu tubuh menyerap kalsium yang digunakan untuk memperkuat dan menyehatkan tulang. Vitamin D juga bisa didapatkan dari ikan, tapi sinar matahari adalah yang paling kaya dan paling mudah didapatkan.

4.Melindungi dari penyakit
Penelitian terbaru mengungkap bahwa orang yang kekurangan vitamin D seringkali lebih mudah sakit dan terkena penyakit parah seperti penyakit jantung dan kanker. Mereka juga menemukan bahwa vitamin D yang didapatkan dari sinar matahari lebih efektif dan bernilai dibandingkan dengan suplemen vitamin D.

5.Mencegah penyakit autoimun
Salah satu manfaat terbesar dari sinar matahari adalah perlindungan dari penyakit auto-imun. Sinar matahari mencegah sistem kekebalan tubuh menjadi terlalu reaktif dan hiperaktif. Ini adalah cara paling mudah dan murah untuk mencegah penyakit autoimun.

SEMOGA BERMANFAAT !!!

KENAPA DI SEBUT PENYAKIT ASAM URAT ???

Salam Sehat !!!!

Asam uarat merupakan hasil metabolisme di dalam tubuh, yang kadarnya tidak boleh berlebih. Asam urat memiliki bentuk kristal-kristal yang merupakan hasil akhir dari metabolisme purin, yaitu salah satu senyawa basa organic yang menyusun asam nukleat (asam inti dari sel) dan termasuk dalam kelompok asam amino, unsur pembentuk protein.
Untuk mengetahui lebih pasti, penderita harus segera melakukan pemeriksaan. Untuk kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5 hingga 7 mg/dl dan pada wanita 2,6 – 6 mg/dl.

Berikut gejala dari asam urat :
1.Sendi terasa nyeri, ngilu, linu, kesemutan dan bahkan sampai membengkak dan berwarna kemerahan (meradang)
2.Biasanya pada persendian terasa nyeri saat pagi hari (baru bangun tidur) atau malam hari.
3.Terasa nyeri pada sendi terjadi berulang-ulang kali.
4.Yang diserang biasanya sendi jari kaki, jari tangan, dengkul, tumit, pergelangan tangan serta siku.
5.Pada kejadian kasus yang parah, persendian terasa sangat sakit saat akan bergerak.

Pantangan makanan bagi penderita asam urat :
* Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak.
*Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden.
*Ekstrak daging seperti abon dan dendeng.
*Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden).
* Daging kambing, daging sapi, daging kuda.Bebek, angsa dan kalkun.
* Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.
Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung.
* Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental.
* Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa.
*Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega.

Saran kesehatan untuk penderita asam urat :
1.banyak minum air putih akan sangat membantu ginjal untuk mengeluarkan kristal asam urat dari dalam tubuh melalui urine.
2.Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang
3.Konsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry,buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
4.Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi
5.Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup
6.Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.
7.jangan bekerja terlalu keras / kelelahan.

SEMOGA BERMANFAAT !!!
Gambar asam urat
GAMBAR ASAM URAT